"Le yoga, la plus ancienne des sciences de la vie, peut nous enseigner à contrôler le stress, pas seulement au niveau physique, mais aussi au niveau mental et spirituel"
Swami Vishnudevananda
Yoga du sanskrit : Unité – Lien – Relier

Le yoga à travers ses diverses approches, véhicule des principes et des enseignements.
Le corps et l’esprit sont abordés de manière globale, la complémentarité des diverses pratiques développe la connaissance de soi, elle est source de transformation, car l’énergie et la santé se manifestent sur plusieurs plans tous intimement reliés.Concrètement, le bien être peut s’accroître à travers le respect de :

5 principes fondamentaux pour une bonne base :

- Les exercices physiques qui délient et entretiennent le corps tout entier, ils sont sources de centrage, d’aplomb et d’équilibre.
- Les exercices respiratoires qui purifient et mettent en mouvement l’énergie en développant la vitalité.
- La relaxation pour éliminer les tensions physiques, émotionnelles et mentales, et retrouver la stabilité l’autonomie et la confiance en soi.
- Une alimentation appropriée afin d’apporter la diversité nécessaire à la santé et éviter les surcharges, la saturation de l’organisme et par là même la diminution de la vitalité et de la résistance.
- La pratique de la méditation pour apaiser le mental et développer la concentration, la clarté et la luminosité source de joie et de paix intérieure.

LES 5 ETATS DU MENTAL

Si la force mentale d’un individu, fait de lui sa personnalité. Il n’en demeure pas moins que son intériorité est soumise à des changements et des adaptations constantes.
La compréhension du fonctionement mental et des mécanismes qui en résultent, peuvent en faire un outil tout à fait performant.
Les yogis estiment, que tout est relié, car tout est énergie, vibrations. et résonances, du son à la lumiére, mais aussi nos actions et nos rythmes internes, nos émotions, notre vitalité.
Ceci, s’applique aussi au domaine de la pensée. Le mental est un grand consommateur d’énergie. S'il se déploie et fonctionne avec intelligence, ses créations sont infinies…. Parfois il s’emballe, ou sème la confusion, le doute….

Discernons 5 longueurs d’ondes, dans son mode de fonctionnement :

KSHIPTA : la dispersion, l’éparpillement.
MUDHA : l’apathie, la lourdeur et l’inertie.
VIKSHIPTAVIKSHIPTA : concentration imparfaite, inconstance.
EKAGRATA : absorption du mental sur l’objet de sa concentration. Vigilance.
NIRODHA : le mental au repos, sans activité, neutre.

Le souffle, l'énergie et l’activité mentale, sont intimement reliés .

En régulant le souffle, il y a une résonance directe sur le plan mental, et l’énergie se condense, se recentre.

La concentration fait changer la vibration mentale du pratiquant, celle ci s’élève. D’où cette sensation de clarté, de réceptivité ressentie après une bonne pratique.


YOGA ET TRADITIONS






 

Swami Sivananda Saraswati (1887/1963)
Il est né en 1887 dans l'Etat du Tamil Nadu dans le sud de l'Inde.
Après des études de médecine, il dirigea un hôpital en Malaisie.
Vers l'age de 40 ans, il quitta tout pour se consacrer au Yoga, il s'installa à Rishikesh et fut initié à la tradition des Sanyasins par son maître Swami Vishwananda Saraswati en 1924. Il parvint à la réalisation après 10 années de pratique intense au Swargashram dans l'hymalaya.
Il a fondé :
la Divine Life Society en 1936
La Sivananda Ayurvedic Pharmacy in 1945,
La Yoga Vedanta Forest Academy in 1948
Et le Sivananda Eye Hospital in 1957
Quand il commença le Sivananda Ashram il y vécut et y enseigna jusqu'a la fin de sa vie en 1963. Il fut l'un des plus grands Maîtres de Yoga du 20ieme siècle et eut beaucoup de partisans et de disciples.
Ses étudiants les plus proches sont devenus des Maîtres reconnus, certains sont restés en Inde et d'autres ont voyagé dans le monde entier, il a énormément contribué à la divulgation du Yoga en occident.
Swami Sivananda était un écrivain prolixe, il compte plus de 200 livres à son actif sur la santé et la connaissance spirituelle. Il a quitté son corps le 14 juillet 1963.
Swami Sivananda Disait :
" pour progresser dans la vie spirituelle nous devons servir, aimer, donner, purifier, méditer, réaliser, être bon et compatissant, ceci est très difficile mais c'est la plus haute des Sadhanas".



Swami Vishnu Devananda (1927/1993)

En 1957, Swami Vishnudevananda quitta l’Inde sur les instructions de son maître Swami Sivananda, ainsi commencèrent plus de 35 ans de travail novateur dans la propagation du Yoga à travers le monde.
Reconnu comme une autorité mondiale de Hatha et Raja Yoga. Il est le fondateur des Centres Internationaux Sivananda de Yoga Védanta et fut toute sa vie un messager infatigable de la paix mondiale.
A partir de 1970 pilotant un petit avion, il fit de vols de paix au dessus des régions en conflit. (Irlande du Nord, Moyen Orient, Mur de Berlin) avec la devise et un appel à l’humanité :
‘L’homme est libre comme un oiseau, détruisez les frontières érigées par les hommes grâce à l’amour, et non pas avec des fusils et des bombes’.
Le premier centre de Yoga Sivananda en Europe s’ouvre en 1974 à Vienne. Aujourd’hui, on compte plus de 70 Centres Sivananda et Ashrams de par le monde. En 1985, première formation de professeur en Europe (Espagne) à laquelle participe Jean Ranguinotte.

“La santé est la richesse, la paix du mental est le bonheur, le Yoga montre la voie.”


FORMATION DE PROFESSEUR GALICE ESPAGNE 1985
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