La pratique régulière du stretching améliore l'état général et le maintien du corps. Conseillée aux sportifs et aux personnes soufrant de raideurs, cette gymnastique est une source efficace de bien être et d’équilibre, un public nombreux s’intéresse à cette activité qui reste abordable et bénéfique à tout age.

Les mouvements et les postures, développent la souplesse, la mobilité et la coordination, améliorant ainsi les qualités fonctionnelles des muscles, des articulations, des tendons, des ligaments et des tissus conjonctifs.
Ce qui fait du stretching une magnifique pratique de récupération et de réparation, mais aussi une excellente méthode de préparation physique.

Les étirements améliorent l’équilibre postural, l'amplitude articulaire et la perception du schéma moteur il prévient des pathologies musculo-tendineuses et ostéo-articulaires. Il réduit puis corrige la déformation musculaire due aux mauvaises positions dans la vie quotidienne, prévient les foulures, les déchirures musculaires et il a aussi une action anti-stress enfin il est extrêmement bénéfique pour la colonne vertébrale…et certains problèmes de dos.